Joshwagenbach : Verhaltenspsychologie, Gewohnheitsbildung und Leistungsverbesserung

Die Vor- und Nachteile von “Detox”

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Der Sommer ist schon lange vorbei. Der herbst glaube ich auch. Und so langsam wird es eisig Kalt in Berlin und der Winter bricht ein. Man fühlt sich nicht mit Energie geladen, ein wenig schlapp und nicht so richtig Wohl. Man kämpft mit leichteren Depressionen und fühlt sich einfach nur BÄH! Viele von euch haben den Begriff Detox sicherlich schon einmal gehört. Vielleicht auch unter dem weniger hippen Namen “entgiften” oder “fasten”. Ich stelle euch heute die Vor- und Nachteile von Detoxkuren vor. Um wieder in den Einklang mit unseren drei Säulen Mind-Body-Soul zu kommen.

Was ist “Detox” eigentlich? 

Wenn du einer von vielen bist die bei dem Wort “Detox” eher verwirrt sind bist du hier genau richtig. “Detox” oder auch entgiften ist, wenn man in einer spezifischen Zeit seine Ernährung umstellt mit dem Hintergrund alle Gifte und Schadstoffe aus seinem Körper zubefreien. Hierbei wird in der Regel das Blut einmal komplett gereinigt. Es gibt verschiedene Methoden um seinen Körper zu entgiften.

Die Vorteile

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Es gibt verschieden gute Gründe ein Entschlackung zu machen. Manche beinhalten komische Methoden wie nur noch Kaltgepresste Säfte zu trinken (Ich bin ein Fan davon) andere verzichten auf Zucker oder Koffein.

Einige Vorteile von “Detox” sind:

Verbesserung der Leber und Nieren Funktionen

Du fühlst dich nach einigen Tagen fitter und vitaler

Du eigenst dir eine gesündere Ernährung an und wirst Gewicht verlieren

Das Immunsystem wird verbessert  (großartiger Artikel)

Die Nachteile

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Aber…wie jede radikale Umstellung bringt Detox auch einige Nachteile mit sich:

Eine Ernährungsumstellung, wie zum Beispiel viel Obstsmoothies zu sich zu nehmen kann zu Blähungen führen.

Detox Kuren sind nicht immer geeignet für Teenager oder Schwangere, daher sollte man eine Kur vorher mit einem Arzt absprechen.

Sie sind nicht dazu geeignet langfristig Gewicht zu verlieren. Aber ein super Start in eine gesündere Lebensweise.

Top Detox Kuren:

Teatox  (14 tägige Detox Kur)

Smoothies Detox Kur (10 Tage Green Smoothie Detox Kur)

Photos: www.unsplash.com



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