Joshwagenbach : Verhaltenspsychologie, Gewohnheitsbildung und Leistungsverbesserung

Vier Wege zu mehr Motivation.

Vier Wege zu mehr Motivation

Die letzen Wochen waren sehr anstrengend für mich. Immer alle Dinge unter einen Hut zu bekommen ist manchmal sehr schwierig.

Man möchte manchmal zu vieles gleichzeitig machen, oder? Sport, gesunde Ernährung, lernen, Projekte umsetzen und  etwas in der Welt bewegen. Soviel zu meinen Dingen. Aber manchmal überrollen uns unsere eigenen Projekten wir verlieren für einen Augenblick den Überblick und sollten uns  für einen Moment von all dem lösen. Aber ich kann viele dieser Motivationssprüche nicht mehr lesen. 

Nach einigen Wochen habe ich mich Abends wieder verabredet war draußen. Habe was erlebt. Am Wochenende mal nicht früh aufgestanden und zum Sport gegangen sondern ausgeschlafen. Sich mal nicht perfekt ernährt und einfach mal in den tag gelebt.

Vor einigen Tagen (Samstag) war ich in einem der schönsten Gebiete in Berlin. In der Kollwitzstraße und rund um den Kollwitzplatz ist es traumhaft. Neue Eindrücke haben mich aus meinem normalen Denkmuster befreit und ich konnte neue Ideen aufschreiben.

Wenn ihr mal in Berlin seid empfehle ich euch die Gegend auf jedenfall.  Und es gibt super Kaffee im (Meierei).

Während  ich die Kollwitzstraße auf und ab gelaufen bin, habe ich mir vorgestellt hier zu wohnen (Visionen). Wie es wäre hier im Sommer entlang zu laufen. Mir in diesem kleinen gemütlichen Cafe einen Americano zu bestellen und auf dem großen Bürgersteig den vielen Menschen bei Ihrem Alltag zuzusehen.


Create a vision of who you want to be and then live into that picture as it were already true. (Arnold Schwarzenegger)

Hast du es auch satt deinen eigenen Erfolg zu sabbotieren? Du möchtest Erfolg auf deinem Weg erreichen? Bist du frustriert das ein weiterer Monat oder ein weiteres Jahr vorbei ist und sich nichts wirklich geändert hat? Hier ein paar Dinge die mir immer wieder helfen motivierter zu werden.

#KleinerTipp —>  ein Wochenende mal was ganz anderes machen. Macht einen Cheatday geht den ganzen Tag ins Kino oder macht etwas, dass ihr sonst nicht am Wochenende  machen würdet.
Brecht eure Routine =)

Ich denke es gibt vier  Denkweisen“ die dir dabei helfen erfolgreich zu werden. Wenn nur eines davon nicht ausgereift ist kann es sein das du schon deine Ziele nicht erreichen wirst. Aber warten wir mal noch ein paar Jahre und ich sag euch ob es wirklich so war.

  1. Klar definierte Vision
  2. Fokus
  3. Positive Einstellung
  4. Begeisterte Community

Diese klingen ganz einfach oder? Aber die Umsetzung ist enorm schwierig.

Lass uns mit dem ersten beginnen

Vision

Ist dir oft langweilig? Du weißt nicht wirklich womit du dich beschäftigen sollst. Du erwartest das irgendetwas in deinem Leben passiert um dich von diesem langweiligen Moment zu befreien? Du fällst immer wieder in schlechte Angewohnheiten und schaffst es nicht neue Gewohnheiten in dein Leben zu integrieren? Hier mehr!

Du hast kein Problem mit Disziplin du hast ein Problem mit deiner Vision!

Ich kann euch hier ein paar Produkte empfehlen (Gloment,  Vision Planner)

Mark Batterson  sagt in seinem Buch (Wild goose chase)


I think vision is the  cure for sin. One reason man of us get entangled in sin is because we dont have enough god orientated vision to keep us busy.

Kann es also sein das wir oft ein Problem damit haben uns vorzustellen wie unser Leben in der Zukunft aussieht? Weil wir auf der einen Seite Angst davor haben und auf der anderen Seite begeistert dieses Leben gerne Leben würden.

Ich würde mich gerne mal mit 20-30 Leuten treffen die sich alle mit ihrer Vision vorstellen. Man sagt man hat seine Träume schon in die Tat umgesetzt und lebt schon dieses Leben. Mich würde es mal interessieren wie diese Personen damit umgehen (Interesse dann starten wir ein Event). 

Fokus

Ein weiterer Punkt ist , dass wir oft den Fokus aus den Augen verlieren. Wir verbringen zu viel Zeit damit mehrere Aufgaben gleichzeitig umsetzen zu wollen und werden von der einen Aufgabe bei der anderen abgelenkt. Wann war der letzte Moment an dem du kontinuierlich an einer Aufgabe gearbeitet hast und in diesem „Flow“ zustand warst?  Der Moment an dem du durch deine Arbeit Berge versetzen könntest. Diesen Zustand musst du in allen für dich wichtigen Aufgaben erreichen. Ich hatte euch bereits von der POMODORO Taktik erzählt. Ihr könnt durch ausreichend Training genau diesen Zustand in einer kurzen Zeit erreichen. Wenn ihr Berufstätig seid  und viele Projekte zu erledigen habt probiert diese in den Tag zu integrieren.

Am Abend arbeitet ihr noch an euren eigenen Projekten? Ideal setzet euren Timer auf 45 Minuten und los. Ihr werdet in 45 Minuten soviel mehr erledigen können, wenn ihr euch nicht ständig ablenken lässt. Schaltet das Internet für diesen Moment ab. Geht nicht in eure Lieblingswebseiten und lasst euch nicht ablenken für 45 oder 30 minuten.

Positive Einstellung

Deine Gedanken beeinflussen deine Handlungen. So ist es nunmal. Wenn du nur negative Nachrichten liest und schaust werden deine Gedanken negativ und du wirst schlecht handeln.

Postive Gedanken werden dich zu vernünftigeren Handlungen führen.

Daher befinde ich eine „Morning Routine“ als ziemlich wichtig. Ich habe nicht direkt eine Routine die ich jeden Tag mache, aber in einem meiner letzten Artikel ging es um perfekte Dinge. Mir reicht es wenn ich meinen Tag mit einem Punkt dieser Liste anfange um positiv in den Tag zu starten.

Seht euren Morgen als die Energie die ihr über den Tag brauchen werdet.

-> schreibe eine kleine Morgenrotuien die du morgen starten könntest

Community or Tribe

Jeder Erfolgsstory ist eine Erfolgsstory mit einer Communtiy. Was wäre Facebook ohne seine Nutzer? Eine Firma ohne seine Mitarbeiter und Kunden oder eine Religion ohne Gläubiger?

Jede Erfolgsgeschichte hat Mentoren und eine Gruppe von Menschen die diesem Folgen. Seinen Visionen seinen Lebensstil und seine Art zu denken.  Mehr rund um das Thema in meiner Mastermind Gruppe die in wenigen Wochen die ersten Artikel dir direkt per email gesendet.

Mit welchen Personen verbringst du die meiste Zeit mit? Diese Frage ist extrem wichtig. Denn du bist der Durchschnitt dieser 5 Personen. Mit den Personen mit denen du dich umgibst sind die Personen mit denen du deine Gedanken teils, die dir bei deiner Meinungsfindung behilflich sind und deine Handlungen beeinflussen.

Helfen die Personen dir dabei deine Ziele zu verwirkliche? Bist du in einer Firma die deine Interessen auch verfolgt? Werden deine Stärken gefordert? Wirst du von deinen Mitarbeitern bestärkt deine Ziele zu verwirklichen? Hast du eine Person die dir Rückenwind gibt und dir hilft all das zu erreichen was du möchtest? Und hilfst du dieser Person auch?

Deine wichtigsten Personen im Leben sollten die sein die dich in deinem tun unterstützen. Dir schreiben und sagen „Hey klasse weiter so!“ Es gibt immer eine Person die mehr erreicht hat als du, die besser ist als du. Diese Person ist nicht deine Konkurrenz sondern die Person die vielleicht dein Mentor werden könnte. Und es gibt immer eine Person die schlechte ist als du, werde der Me tor für diese person.

Es gibt fünf Personen die besser sind als ud und 5 Personen die schlechte sind. Strebe danach zu werden wie dir 5 und helfe den anderen fünf dabei besser zu werden.

Sie werden dir dabei helfen größer zu denken. Besser zu handeln mehr der Welt zurückzugeben.

Umgibst du dich mit denen die in die gleiche Richtung gehe wie du?

Take action and go to a mastermind group in the next 90 days.



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